脂肪燃焼率が高い条件は！？

最も脂肪が燃焼するのが、
最大心拍数の65％くらいで行う運動とされています。

心拍数が低すぎても高すぎても脂肪の燃焼効率が落ちます。

なので短距離より長距離マラソンの方が確実に痩せるということです。
マラソン選手が太っている人がいないのはこの理由でしょう。


この理論に沿ったダイエットが出来るので
効果がかなりでます。