断食の考え方について

我々の体は食べ物を消化するために動き続けています。

口にした食べ物が、体外へ排出されるまでは18時間もかかるといいます。

朝、昼、晩の三食を摂るとするなら、
平均で8時間おきに食べ物を摂っていることになりますので、
一生の間、体内は食べ物の消化作業で休まることがないということになります。

そこで、食べ物を一定期間断つことで体の消化作業をとめて、
体を休めてあげようというのが、断食の基本的な考え方です。

キレイな体でダイエットを実践したい人は
断食をやってみてください。