断食しても、健康管理はしっかりと！

断食で宿便を出す方法は朝から１日食べなくするのではなく、
夕食を抜くことから始めます。

その前の昼食は、繊維質の多い物を食べるようにしましょう。

断食中は水分を取ります。
食事を食べない分、水分は多めに取りましょう。

スポーツドリンクなどを常時飲むようにすると良いでしょう。
一晩経つと、ゆるい便が出やすくなります。
これが宿便です。

宿便をだして、健康的な体でダイエットダイエットに
臨むのがいいと思います。