ビリーズブートキャンプのおすすめ方法

使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。


ラクに行えるエクササイズほど、
筋肉に意識を集中させることが困難ですが、
鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなります。


自分のフォームを鏡でチェックすることもおすすめです。　

これも合わせて行えば効果はバツグンでしょう