・マーブルチョコレートのカロリーの違いは、中身の違いです。ナッツの種類や、中のクリームの種類がチョコレートかピーナツバターか、などによって変わります。
・クッキーやビスケットのカロリーの違いは、粉の種類。精白された小麦粉か、小麦の種皮も胚芽もまるごと含まれる全粒粉かによってカロリーや栄養価が変わります。全粒粉には、ビタミン類やミネラル、食物繊維が含まれているため、全粒粉のモノがオススメです。
袋から直接食べてしまって、気が付いたら全部食べ終わっていた･･･なんてことありませんか？危険です!!ミニサイズのものでもあっという間に、軽く100kcal以上摂ってしまっています。
周りにおすそ分けして食べたり、量を決めて器に盛り付けて食べるようにしましょう。
今日は、私の５０歳の誕生日です、目標値のダイエットは成功していませんがブログを書くことは、続けられています。自分にご褒美かな…
